Top 10 Tasty and Healthy Treat nga Gugma sa Ibon

Ang pagpakig-uban sa usa ka pagkaon uban sa imong langgam mahimong usa ka talagsaon nga kasinatian sa pagkasuod, apan nahibal-an ba nimo nga kini makabenepisyo usab sa panglawas sa imong binuhi?

Daghang mga langgam nga langgam walay mga bitamina ug mineral nga gikinahanglan sa mga langgam, nga mahimong mosangpot sa daghan nga seryoso nga mga kahimtang sa panglawas.

Ang pagpakaon sa imong langgam nga usa ka himsog nga pagkaon dili kinahanglan nga mahal o maggugol sa panahon. Kung ang imong langgam angay nga usa ka espesyal nga pagtagad, sulayi pagserbe ang usa niining mga himsog ug sayon ​​nga mga kapilian nga puno sa pagtilaw ingon man mga mapuslanon nga sustansya.

• 01 sa 10

  Bunga

  Ang mangga, granada, saging, cantaloupe o mansanas, kini imong gipili, ug kini usab ang gusto sa imong mga langgam. Mahitungod sa bisan unsa nga bunga nga mahanduraw nga maayo alang sa pagkaon sa imong langgam. Puno sa lami ug sustansya sa nutrisyon, ang prutas usa ka talagsaong tinubdan sa mga bitamina, ug kini nga mga pagpili usa ka paborito taliwala sa kadaghanan sa mga langgam nga binuhi. Sama sa bisan unsang presko nga pagkaon nga imong ihalad sa imong langgam, kuhaon ug ibalhin ang bisan unsang salin sa pipila ka oras human sa pag-alagad. Kini magpugong sa pagtubo sa bakterya sulod sa hawanan sa imong binuhi. Hinuon, sayon ​​kining makuha sa mga ubas. Kini adunay daghang asukar.

• 02 sa 10

  Mga liso

  Ang mga liso usa ka nindot nga tinubdan sa protina sa utanon. Maayo kini alang kanimo ug maayo usab sa imong langgam! Ang mga lata usa usab ka talagsaong tinubdan sa fiber alang sa imong kauban nga langgam nga makatabang sa paghimo sa iyang digestive system nga hapsay nga nagdagan. Sulayi ang pagluto sa 15 ka bean nga mix nga walay bisan unsang seasoning. Tugoti nga pabugnawon ang mga liso, ug dayon ihalad ang usa ka kutsara sa imong langgam. Ang mga kahigayunan nga kini mamahimong paborito sa imong gamay nga higala. Hinumdomi nga dili ka mag-alagad sa hilaw nga mga liso ngadto sa imong kauban nga langgam tungod kay kini makahilo gawas kung lutoon.

• 03 sa 10

  Sprouts

  Gusto ka ba sa alfalfa sprouts sa imong salad? Ang imong langgam mahisama usab kanila! Ang pagtuyok nga luwas nga mitubo sa imong kusina dili lisud! Siguraduha nga hugasan ang tanan nga mga sprouts nga imong ihalad sa imong langgam. Ang uban tingali nakontak sa mga pestisidyo sa ilang panaw gikan sa tanaman ngadto sa imong lokal nga supermarket, ug dili nimo gusto nga ipasa kining mga hilo ngadto sa imong binuhi. Ang pagtubo sa imong kaugalingon nga mga sprout usa ka himsog nga paagi sa paghatag sa buhi, hilaw nga nutrisyon sa imong panon.

• 04 sa 10

  Mga utanon

  Ang ihalas nga mga langgam nagsaulog sa talagsaon nga nagkalainlaing mga utanon sa ilang mga natural nga puy-anan, mao nga masabut lamang nga ang lab-as nga mga utanon maayo usab alang sa kauban nga mga langgam. Sulayi ang paghalad sa imong binuhi nga hugasan nga hugasan ug hugasan nga broccoli, cauliflower, o mga liso sa sunod nga pag-alagad sa mga utanon sa imong panimalay. Ang uban nga mga paborito nga unggoy naglakip sa mga carrot, kale, gamut nga mga utanon, ug mga mag.

• 05 sa 10

  Pasta

  Bisag lutoon man kini o wala, ang mga langgam nahigugma sa pasta. Ang maayo nga butang mao, kini puno sa kusog nga pagpa-uswag sa carbohydrates! Sulayi ang pagluto sa pila ka bowtie pasta uban sa mga utanon ug ibutang kini ngadto sa imong langgam kon tugnaw. Kon ang imong binuhi mas gusto sa iyang pasta crunchy, pun-a ang pipila ka mga hilaw nga macaroni noodles nga adunay nut butter alang sa makalingaw ug lami nga snack.

• 06 sa 10

  Tinapay

  Ang tibuok nga lugas nga tinapay lami kaayo, ug usa ka talagsaong tinubdan sa lanot. Sulayi ang paghalad sa imong binuhi nga gagmay nga mga pinaakan ingon nga usa ka pagtagad alang sa maayo nga kinaiya. Ang pagserbisyo sa mga toast sa pamahaw naghatag og nindot nga kausaban sa ilang panihapon sa buntag.

• 07 sa 10

  Popcorn

  Tuohi kini o dili, daghang mga langgam nga binuhi ang malingaw sa popcorn. Mahimo nimong alagaran ang imong langgam nga dunay mga binhi o unpopped nga mga lugas. Kon mopili ka nga mag-alagad sa popcorn nga wala madugta, pabukala ang mga lugas sa usa ka gamay nga tubig aron mapahumok ang lisud nga mga hull. Kung gusto nimo, mahimo nimo nga pop ang mga liso alang sa imong langgam gamit ang usa ka maanindot nga kantidad sa lunsay nga lubi. Siguraduhon nga dili mohatag sa imong popcorn nga microwave. Kini nga mga klase daghan kaayo sa tambok ug asin, nga makadaot sa panglawas sa imong binuhi.

• 08 sa 10

  Cereal / Butil

  Ang mga mag-uuma sa mga mag-uuma kanunay nga nagreklamo sa dihang ang mga panon sa mga ihalas nga mga langgam nga mitulo sa ilang mga pananom sa kombira Ang usa ka gigutom nga pundok sa mga langgam makahikyad sa usa ka umahan nga dili sa bisan unsang panahon. Ang mga lugas sustansyado ug maayo kaayo alang sa mga langgam. Nagtanyag sila og nutritional values ​​nga dili mahimo sa uban pang mga pagkaon. Ang tibuok nga lugas usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa importante nga protina, wala pay labot ang mapuslanon nga carbohydrates. Sulayi ang pag-alagad sa imong mga oats, quinoa, o Bread Grain , ug tan-awa ang pagsugod sa pagpakaon!

• 09 sa 10

  Nuts

  Ang mga nuts hilabihan ka himsog alang sa imong kauban nga langgam. Ang mga walnuts, sa partikular, adunay daghang mga nutritional features nga dili makita sa ubang mga nut. Ang mga nuts, hinoon, tasty kaayo, ug daghang mga langgam ang nagpabili kanila isip espesyal nga mga pagkaon. Ang mga mani mao ang natural nga mga dulaanan ingon man mga pagkaon. Daghang mga langgam ang mogahin sa panahon sa paggamit sa ilang mga tuka ug mga kaunoran sa apapangig sa mga kabhang sa pipila nga mga matang nga naningkamot sa pagbuka niini. Kung makakita sila og usa nga dili sila makahimo sa pag-abli, paghatag kanila og usa ka kamot ug magamit ang usa ka nutcracker aron sa pagtabang sa pag-crack kanila. Kanunay nga siguroha nga ang bisan unsang mga nut nga imong alagaran ang imong langgam nga limpyo ug dili mahatag. Ang mga nuts mahimong ma-frozen aron mapreserbar ang kahamugaway sa dugay nga panahon.

• 10 sa 10

  Sili

  Bisan tuod daghang mga tawo ang naglisud sa pagkaon sa mga hilaw nga sili, ang mga langgam makainit. Morag ang among mga higala nga langgam wala sa mga receptor sa lami nga nagkuha sa panit sa usa ka pepper, nga naghimo kanila nga paborito sa mga langgam sa tibuok kalibutan. Sulayi ang paghatag sa imong binuhi og usa ka nindot nga bag-ong chile o saging nga sili ug tan-awa siya nga nag-agi niini aron makaadto sa karne ug mga liso sa sulod. Mahimong mahibal-an nimo nga adunay usa ka mainit nga diyutay nga tamale sa imong mga kamot! Ang mga sili sa Jalapeño usa usab ka paborito sa kauban nga mga langgam.