Unsaon Pagbuntog ang Kahadlok sa Pagsakay sa Kabayo

Gusto ka bang mosakay og labaw pa kay sa imong buhaton, likayan ang pipila ka mga sitwasyon sama sa pagsubay sa dalan , o paglikay sa pagsakay sa mga grupo tungod sa kahadlok? Nahadlok ka ba sa mga kabayo? Wala ka mag-inusara. Ang usa ka dili maayo nga kasinatian o bisan sa pagdula sa situwasyon sa usa ka dili maayo nga kasinatian sa imong ulo sa balik-balik nga mahimong mosangpot sa kahadlok sa pagsakay. Kini usa ka butang nga giatubang sa daghang mga tawo. Ug kini nga kahadlok dili lang 'pagpakita sa mga hugaw'. Ang pagsakay sa kahadlok, o ingon sa pagtawag sa uban nga kini nga 'pagkawala sa imong ugat' usa ka kusgan kaayo nga emosyon. Nindot usab kini, samtang imong tan-awon ang imong kabayo sa uma, o tan-awa ang imong mga higala nga nagsakay ug maglingaw bisan wala ka.

Ang pagsakay usa ka peligroso nga sport, busa ang pag-amping adunay kahulugan. Bisan pa, kon imong makita ang imong pasidaan nga mahimong dili makatarunganon nga kahadlok, kini ang panahon nga molihok.

• 01 sa 07

  Sabta Kon Unsa ang Gihunahuna sa Imong Kabayo

  Importante nga masabtan kon unsay hunahuna sa mga kabayo ug giunsa kini pagbasa kanato. Kon ikaw nahadlok, mabasa nila ang imong pinulongan ug mahadlok usab.

  Ang usa ka pagtuon sa 2006 sa University of Guelph nakit-an nga ang mga kabayo mipuno sa kahadlok sa ilang mga sakyanan ug nahimong mas nahadlok sa ilang kaugalingon. Kini nga pagtuon nagpaluyo sa mga nailhan sa mga mangangabayo sulod sa mga siglo. Pinaagi sa pagkahadlok, mahimo nimong masabtan ang imong problema pinaagi sa pagkahadlok sa imong kabayo .

• 02 sa 07

  Pagtan-aw

  Ang talan-awon usa ka pamaagi nga gigamit sa mga atleta sa matag matang. Ang mga posibilidad mao nga kon ikaw adunay mga problema sa pagsalig, ang imong makita mao ang usa ka butang nga sama sa: Akong kuhaon ang akong kabayo, kinsa tingali anaa sa dili maayo nga buot ug adunay usa nga mag-drag sa tarp tabok sa barnyard. Dayon ang akong kabayo mag-ingon, ako mokuha, ang ambulansya moabut, ug ako mogugol sa daghang mga bulan sa pagpanikas ug rehabilitasyon.

  Ang tinuod, siyempre, mao nga ang imong kabayo nahupay, walay laing tawo sa palibot, walay tarpaul nga makita, ug kining tanan nahitabo sa imong ulo ug wala'y laing dapit. Ang pagkat-on kon unsaon paghanduraw sa husto nga paagi nagpasabot nga imong makita kung unsa ang maayo sa imong pagbiyahe ug matapos uban ang makatagbaw nga pagbati sa kalampusan. Ang mga pagbansay sa pagginhawa mahimo usab nga makatabang, diha sa ug sa kabayo .

• 03 of 07

  Hipnosis

  Ang hipnosis daw sama sa pagtan-aw sa imong pagpaminaw sa usa ka tingog nga makatabang kanimo sa unang pagkab-ot sa usa ka lalom nga kahimtang sa kalingawan, dayon naghatag positibo nga mga mensahe mahitungod sa pagsakay nga masaligon. Adunay daghang mga tinubdan alang sa mga rekording sa hypnosis nga imong mapalit sama sa Basic Relaxation alang sa Equestrian Self Hypnosis , o Sharon Shinwell nga Hacking uban ang Pagsalig .

  Sa laing paagi, mahimo nimo ang imong kaugalingon. Usa ka maayo kaayong basahon alang sa mga suliran sa tensyon sa tanan nga matang mao ang The Relaxation and Stress Relief Workbook nga naghatag mga instruksyon alang sa pagmugna sa imong kaugalingon nga hypnosis script.

• 04 sa 07

  Dugangi ang imong mga Kahanas sa Pagsakay

  Dili tanan nga walay pagsalig usa ka bag-ong rider . Apan, kon ikaw, usa sa labing importante nga mga butang nga imong mahimo aron madugangan ang imong pagsalig makapalambo sa imong mga kabatid sa pagsakay. Pagkat-on kung unsaon paghunong ang usa ka tanghaga sa dili pa kini mahitabo, himuon ang mga pag-undang sa emerhensiya ug pag- us-os , ug unsaon pag-uswag ang imong balanse ug lingkoranan makatabang kanimo nga makabaton og pagsalig.

  Ang usa ka instruktor nga nagsakay nga nakasabut kon unsaon sa pag-atubang sa kahadlok sa pagsakay ug wala magduso kanimo lapas sa imong mga kapabilidad usa ka kinahanglan kung ikaw nagtrabaho aron makabaton og pagsalig. Dili ka mobati nga masaligon kon nahadlok ka sa imong magtutudlo ug sa imong kabayo.

• 05 sa 07

  Pagsakay sa Sakto nga Kabayo sa Tuo nga Dapit

  Ang pagbuntog sa kahadlok nagkinahanglan og ginagmay nga mga lakang, ang matag pagtukod sa pikas nga bahin aron madugangan ang imong pagsalig. Nagpasabut kini sa pagsakay sa usa ka kabayo nga imong gibati nga komportable, sa usa ka palibut nga imong nahimutangan. Bisan tuod gusto ka nga mobalik sa agianan o sa cross-country nga kurso, ikaw mahimo nga magtukod og mga kabatid sa pagsakay ug pagsalig sa singsing o arena una.

  Ang imong unang mga lakang mahimo nga nagsakay sa pipila ka mga yarda paingon sa agianan, o nagsakay sa usa ka lungag libut sa una nga paglukso sa kurso sa cross-country. Ingon nga imong ihigot ang usa ka makahahadlok nga sitwasyon alang sa imong kabayo sa pagdumala kon kini nahadlok, pagbungkag sa imong mga tumong ngadto sa gagmay nga mga bahin.

• 06 sa 07

  EFT, NLP, ug uban pang mga Pasilidad sa Alternatibong Pagtudlo

  Bisan tuod adunay gamay nga siyentipikanhong pruweba aron i-back up ang pagka-epektibo sa Emotional Freedom Technique, Neuro-linguistic Programming, ug uban pang susama nga mga pamaagi, daghang mga tawo ang nakakaplag niini nga epektibo kaayo. Ang EFT, sa partikular, dali nga makat-on, ug bisan kini tingali mas paspas sa pagtrabaho kauban ang usa ka gibansay nga coach, posible nga mahimo kini mismo. Adunay daghang mga website nga gipahinungod niini nga mga pamaagi ingon man mga libro sa panudlo nga makatabang kanimo.

• 07 of 07

  Sports Psychology

  Sa diha nga ang kahadlok mogamot, mahimong malisud kaayo ang pagwagtang niini. Ang tabang sa usa ka sikologo sa sports makatabang kanimo sa pagtrabaho pinaagi sa imong kahadlok. Ang usa ka sikologo sa sports gibansay aron sa pagtabang sa mga tawo nga may problema sa pagkabalaka ug pagsalig. Mahimo kini labi ka mapuslanon kon ang imong kahadlok naggikan sa usa ka dili maayo nga pagkapukan o pagkasamad. Kon ang imong kahadlok grabe, apan ikaw usa ka hanas nga magkakabayo kinsa nawad-an og pagsalig, sa mubo nga termino, makatabang usab ang tambal nga anti-anxiety. Ang usa ka propesyonal makatabang kanimo sa pagtino kung kini angay.