Ang imong langgam ba adunay igong kalsiyum? Ang kalsium mao ang pinakadaghan nga mineral sa lawas sama sa makita sa mga bukog ingon man sa atong mga ngipon. Tungod sa bug-at nga advertising ug promosyon sa industriya sa dairy, gipatuo kami nga ang mga produkto sa dairy mao ang labing maayo nga tinubdan sa calcium. Ug kini usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa calcium. Uban sa pagsaka sa pagkaanaa sa nagkalainlain nga matang sa yogurt ug keso adunay daghang mga pagpili nga anaa sa merkado o grocery store.
Apan unsay gibuhat sa mga vegetarian ug vegans? Komosta ang among mga langgam? Komosta ang mga tawo nga dunay lactose intolerance?
Ang wala mahibal-an sa pipila ka mga tawo mao nga dunay daghang mga tinubdan sa kalsiyum nga makita sa kasagarang gigamit nga mga utanon. Ang hinungdan nga akong gidala kini mao nga daghan sa mga panginahanglan sa atong mga langgam sama sa mga tawo. Ug samtang ania kita dinhi, mahimo usab natong ipasabut ang mga kabtangan sa mga kinahanglanon sa pagkaon ug kon sa unsang paagi kini nakabenepisyo kanato ingon man sa atong mga langgam. Hinumdomi, aron husto ang pag-atiman sa imong mga langgam, kinahanglan ka nga mobati nga maayo ug mahimong himsog. Ang pagpadayon sa maayong pagkaon mao ang usa ka mahinungdanon nga unang lakang sa pagsiguro sa imong panglawas.
Ang kalsium sagad nga taas sa listahan sa mga mineral nga gikinahanglan sa among mga parrots. Ug makapasubo, daghang mga langgam ang wala kaayo makakuha og calcium sa ilang pagkaon. Apan mahimo kini nga pag-ayo pinaagi sa pagdugang sa unom ka taas nga kalsiyum nga mga utanon ug pipila ka ubang mga pagkaon nga dali nga makadugang sa ilang pagkaon.
Gikinahanglan ang calcium alang sa lig-on nga mga bukog ug ngipon.
Ug kini makita diha sa mangitngit nga dagkong mga utanon maingon man puti nga mga liso ug mga pagkaon nga gipalig-on sa calcium sama sa pipila ka mga juices, sea vegetables ug oatmeal.
Kadtong mga liso, spinach, kale, okra, bok choy, brokuli, collards, Chinese cabbage, kale, mustard greens ug collard greens mahimong dali nga makita sa mga grocery store bisan asa sa tibuok nasud.
Bisan ang almendras nga mantikilya usa ka maayong tinubdan sa calcium. Ang duha lang ka teaspoons adunay 111 milligrams nga calcium.
Adunay laing mga tinubdan sa calcium alang sa imong mga langgam. Ang pino nga igos, liso sa lino ug mga almendras dato ug dali nga makit-an sa mga tinubdan sa calcium mao nga daghan ka nga mga kapilian nga magamit alang sa imong pagkaon ingon man sa pagkaon sa imong mga panon.
Adunay usa ka isyu nga gikonsidera kung kanunay nga pagpakaon sa pipila niini nga mga utanon. Ang spinach sa partikular adunay oxalic acid, nga nagbugkos sa kalsiyum ug nagpakunhod sa pagsuyop niini. Busa ang spinach kinahanglan nga gipakaon dili kaayo kanunay kay sa ubang mga leafy greens. Ang 3/4 nga tasa sa collard greens adunay daghan kon dili sobra ang kalsium nga makaplagan sa usa ka tasa sa gatas sa baka. Mao usab kini alang sa quinoa. Busa pinaagi sa pagpakaon niini nga mga pagkaon, imong gipadako ang mga lebel sa calcium sa imong parrot ug gihimo kini nga gikinahanglan nga mineral nga magamit sa kanila nga dili mabalaka mahitungod sa pagpakaon sa usa ka produkto sa dairy ngadto kanila. Kini nagsiguro nga sila nagkinahanglan sa calcium nga gikinahanglan alang sa maayong panglawas sa bukog. Ang calcium usab nagmintinar sa usa ka normal nga ritmo sa kasingkasing ug makatabang sa mga nerves sa nervous system nga magkomunikar sa usag usa.
Ang African Gray Parrots labi nga nagkinahanglan sa mas taas nga kantidad sa calcium ug Vitamin A sa ilang pagkaon. Busa ang pagsiguro nga ang mga langgam nga makakuha sa ilang mga leafy nga utanon usa ka mahinungdanong aspeto sa usa ka himsog nga pagkaon.
Ang isa pa ka butang nga dapat binagbinagon kon ang pagsiguro nga ang mabaskog, maayo nga mga tul-an amo ang ehersisyo Ang usa ka aktibo nga langgam nga nagpatugtog, nagtuybo, nagtak-um ug naglupad, kini anaa sa usa ka luwas nga dapit nga gipanalipdan o pinaagi lamang sa pagbitay sa imong kamot sa iyang mga tiil nga nagkinahanglan sa gikinahanglan nga ehersisyo.
Tinuod usab kini sa mga tawo. Kon kita mas aktibo: kini pinaagi sa pagdagan, paglakaw o paggamit sa gibug-aton nga pag ehersisyo, gipaubos nato ang kahigayunan sa osteoporosis ug ang mga bukog nga nagkaluya samtang kita tigulang. Ang mas aktibo mas maayo nga ang imong balanse ug pagka-flexible mao ang makahimo sa imong pag-uyon sa pagpugong sa pagkahulog ug sa mga resulta nga mga kadaot nga may kalabutan sa mga nahulog.
Ang usa ka aktibo nga langgam nga mokaon og mga utanon ug uban nga mga pagkaon anaa sa mas ubos nga risgo sa mga isyu nga may kalabutan sa mga kadaot o mga isyu Busa ang among sugyot mao ang pagbubo sa himsog nga mga utanon ug imong ipaubos ang risgo.