Unsay Himoon Bahin sa Paghubog, Pagpamutol ug Pagsamad Samtang Pagsakay sa Kabayo
Bag-o ka nagsugod nga nagsakay o naka-log sa 100 ka oras o milya sa montura, usahay mahimong usa ka hagit ang paglikay sa nagkalainlaing matang sa sadya nga kasaba. Ang uban nga kasakit, sama sa mga mahait nga kaunuran, masulbad sa paglabay sa panahon. Kon mas daghan ang imong gisakyan, mas menos ang imong mahimo human sa matag pagsakay. Apan dili ang tanan nga kagul-anan muscular, ug dili ka kinahanglan nga 'magpatupi' samtang ang imong abilidad sa pagsakay moabante. Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila ka mga solusyon alang sa paglikay sa paglaglag, pagkaguba ug pagsamad sa dihang ikaw nagsakay.
Pagsakay sa posisyon
Ang usa sa labing komon nga mga dapit nga mga tigpangita nga adunay chaff mao ang sulod sa ilang mga nati ug usahay sulod sa tuhod nga dapit. Ang unang butang nga buhaton mao ang pagsusi sa imong posisyon-siguroha nga ikaw husto nga naglingkod ug ang imong mga bitiis wala maglihok. Ang mga problema sa postura o pagpasig-uli nga sama niini mahimong masulbad uban sa pipila nga mga leksyon sa pagsakay.
Kagamitan
Usahay ang tack usa ka problema. Ang mga balhibo sa kasagaran nga mga pakpak, mga kal-ang ug mga saddle flaps mahimong pinch o rub. Sulayi ang pag-usab sa posisyon sa mga guwang, kung mahimo, o pag-usab sa mga panit ngadto sa mga thinner. Ang tunga nga chaps-sama sa mga tumoy sa tiil nga walay bahin sa tiil, makatabang sa pagpugong sa pagkaputol sa sulod sa imong nating baka ug paghatag og suporta sa imong paa. Ang katunga nga chaps Ikumpara Ang presyo adunay daghang lain-laing mga estilo, kolor, ug mga materyales ug mahimong makita nga ubos sa $ 50. Mahimo usab nimo makuha ang maayo nga kalidad nga mga butang nga sama niini sa usa ka tindahan sa taktika sa karga. Kung ikaw nagsakay sa Iningles, tingali gusto nimo nga magsul-ob og taas nga sapatos. Ang mas komportable, apan ang goma mahimong maayo kon ang panahon dili init o bugnaw.
Kon ikaw adunay mas taas kaysa sa kasagaran nga mga bitiis, mahimo ka nga mag-pin sa tunga sa mga saddle flaps ug ang mga tumoy sa imong taas nga sapatos nga nagsakay. Ang custom nga botas usa ka kapilian, bisan usa ka mahal nga usa. Pag-usab, ang katunga sa mga chaps nga taas nga gidak-on maayo ang pagtrabaho. Mahimo usab nga makit-an ang usa ka English saddle nga adunay mas taas nga flaps. Siyempre usa ka custom saddle ang himoon nga mohaum sa taas nga hut-ong sa tiil, apan kini nga mga gasto gasto kaayo.
Ang uban nga mga sapot mobiya sa imong mga lingkuranan nga gibati nga napusgay human sa taas nga pagsakay. Ang mas edaran nga mga sapot ilabi na mahimong lisud ug wala gihimo aron mahiangay sa mga babaye. Ang usa ka panit sa panit sa panit o lingkoranan nga panalipod sama sa Cashel Tush Cushion (Itandi ang mga presyo) mahimong makadugang sa usa ka gamay pa nga padding nga ang saddle adunay kulang.
Bisan ang tunga sa oras nga pagsakay sa usa ka dili maayong haum nga montura mahimong hinungdan sa mga adlaw sa makauulaw nga kahasol. Ang paghaw-as sa dapit sa crotch usa ka kasagaran nga suliran alang sa mga lalaki ug babaye. Ang lagmit nga hinungdan niini mao ang gidak-on sa imong lingkuranan nga saddle o posisyon nga kini imong puy-an. Sulayi ang usa ka saddle sa usa ka mas dako nga lingkoranan, o uban ang mas hiktin o mas lapad nga lubag (ang gilapdon sa saddle ilalom sa dapit diin ang imong paa naglingkod ). Nagkadaghan ang mga sapot nga gihimo sa hunahuna sa mga kababayen-an.
Mga sinina
Ang pagsusi sa dako nga inseams sa imong karsones dili hinungdan sa problema. Daghang mga tawo ang nagsakay sa maong mga sako sa tanang panahon, apan mahimo nimo makita ang mga panit nga baga kaayo. Ang labing komon nga sakyanan nga nagsakay sa kabayo adunay pipila ka mga butang, sama sa Lycra schooling tights. Basaha ang Damit Kay Kabayo nga Pagsakay alang sa mga ideya sa komportable nga mga pantalon sa pagsakay .
Dali nga Pag-ayo
Kon ang pagbag-o sa imong saddle dili usa ka kapilian adunay pipila ka mga temporaryo nga pag-ayo nga makatabang. Ang mga lalaki mahimong mosulay sa pagsul-ob sa mga pang-ilalom nga pangbuhat alang sa mga siklista, o pag-eskuyla sa mga boksidor alang sa mas haum nga mga pagsul-ob.
Adunay mga huhungihong nga ang pipila ka mga riders nga layo mogamit sa pagsul-ob sa pantyhose. Putlon ang ubos nga bahin sa paa aron dili kini ipakita sa mga bukong tiil. Kon magsakay ka sa maong, tan-awa ang mga estilo nga walay usa ka baga nga napilo nga inseam.
Ang pipila ka mga babaye ang labing komportable nga nagsakay sa usa ka thong, ang uban gusto nga mga fullbacks o short style underwear. Ang mga kababayen-an makasulay sa panapton nga gihimo alang sa mga siklista usab. Kini makatabang kon wala ka'y 'padding' tali nimo ug sa kabayo. Ang panaptap sama sa bisikleta nga mga briefs adunay padding sa atubangan ug likod. Sulayi ang pipila ka nagkalainlaing mga estilo aron makita unsa ang mga buhat alang kanimo. Mahimo ka usab nga makasakay sa pantalon nga adunay pantalon nga underwear. Pag-andam sa paghugas niini kanunay.
Ang usa ka dahon sa petroleum jelly sa sensitibo nga mga lugar makatabang sa pagpugong sa pag-chaff. Yuck. Pangita alang sa anti-chafing (Itandi ang Presyo) spray, sticks o lotions.
Siguroha nga kung nagplano ka nga gamiton kini sa mga lugar nga suod, kini luwas alang niining katuyoan.