Himoa ang Imong Iro nga Luwas sa Pagsaulog
Ang Ikaupat nga Hulyo mao ang panahon sa pagsaulog. Kini ang tanan mahitungod sa pagkaon, pamilya, kalingawan ug mga pabuto. Bisan pa, kini mahimo nga usa ka makuyaw ug makahahadlok nga panahon alang sa imong iro. Ania kung giunsa nga ang imong iro luwas sulod sa Ika-upat nga Hulyo sa selebrasyon sa Pasko.
01 sa 05
FireworksBrent Winebrenner / Getty Images Ang mga pabuto ug mga iro dili gayud mag-mix. Daghang mga tag-iya nagpakaubos sa ilang mga iro kon bahin sa mga pabuto. Ang tinuod mao, bisan ang pinakabangis nga mga iro mahimong mahadlok tungod sa ilang tingog.
Ang labing importante nga butang nga mahimo nimo alang sa imong iro mao ang pagpahilayo kaniya gikan sa mga pasundayag sa pabuto. Kon nagplano kang moadto sa pagtan-aw sa mga pabuto, buhata ang imong iro og pabor ug ibilin siya sa balay. Kon ang mga pabuto madunggan duol sa imong balay, ibutang sa sulod sa balay sa kagabhion, ug hatagi siya sa usa ka luwas nga dapit nga mapukpok, sama sa usa ka kahon o mahal nga higdaanan sa iro nga adunay mga habol.
Kon ang imong iro makasinati sa kahadlok ug kabalaka gikan sa kasaba, kinahanglan nga mahibal-an unsaon sa pag-atubang niini .
02 sa 05
Heat StrokeYoshihisa Fujita / MottoPet / Getty Images Ang Hulyo ikaupat sa US usa sa pinakainit nga panahon sa tuig. Samtang daghang mga selebrasyon ang gihimo sa gawas, kita nga mga tawo adunay kaayohan sa pagsulod ug paggawas sa balay kung gikinahanglan. Mahimo usab natong bugnawon ang atong kaugalingon pinaagi sa singot. Usahay makahimo kita bisan sa paglubog sa pool.
Ikasubo, ang among mga iro dili sayon kaayo. Tungod kay makahimo lamang sila sa pagbugnaw sa ilang kaugalingon pinaagi sa ilang mga baba ug mga tiil, sila mas dali nga mag-init sa stroke. Kung ang imong iro naa sa gawas alang sa party sa tibuok adlaw ug makasakay ka sa mga kasadyaan, dali ka makalimot nga ang imong iro mahimong init kaayo.
Pagpraktis sa kaluwasan sa ting-init : Kanunay magpabilin nga daghang lab-as, mabugnaw nga tubig nga magamit ug sigurohon nga adunay mga shady spots alang sa imong iro. Kung magduhaduha, pabalikon siya sa balay. Labing importante sa tanan: pag-edukar sa imong kaugalingon mahitungod sa kainit nga pag-atake sa mga iro .
03 sa 05
Makalilisang nga PagkaonTod Warnock / Photodisc / Getty Images Ang pagkaon sa piknik ug mga partido sa panapton mahimong makatintal alang sa imong iro, ilabi na kung ang pagkaon gibutang sa estilo sa pagpanghinlo. Diha sa usa ka panagtigum sa mga tawo, adunay pipila ka mga pagkaon nga mahulog sa yuta.
Ang problema mao nga daghang mga tawo sa matag adlaw ang mga pagkaon dili maayo o gani makahilo sa imong iro. Ang mga sibuyas, ubas, ug alkohol sa tinuod makamatay! Ang tambok nga mga pagkaon makahimo sa imong iro nga mahimong masakiton kaayo, nga posibleng magdala pa sa pancreatitis. Kon ang gitulon sa imong iro, mga bukog, mga bungbong mais ug mga tuhog nga barbecue nga kahoy mahimong makaguba sa trak sa GI o gani makapahinabog pagkabalda. Sa niini nga mga kaso, ang operasyon sa kasagaran gikinahanglan.
Kon ang imong iro usa ka "tigpangaon sa pagkaon," tingali labing maayo nga siya gipahilayo gikan sa parti sa dihang ang mga tawo nagkaon. Alang sa usa ka espesyal nga pagtagad, ang mga tawo nga pagkaon sama sa mga carrot, mansanas, mag, ug maniwang nga karne mahimong himsog sa kasarangan nga kantidad.
04 sa 05
PagkuhaLitrato © Daquella manera sa flickr Daghang mga iro ang nawala sa mga bakasyon ug mga selebrasyon. Ayaw himoa nga ang imong iro mahimong usa sa mga estadistika. Mahimong sayon alang sa imong iro nga makalusot sa usa ka bukas nga ganghaan o pultahan tungod kay ang usa ka bisita mibiya niini nga walay gibutang. Ang talagsaong mga tawo ug mga kabanha makahadlok sa pipila ka mga iro nga molupad aron sa pagtago.
Tinoa nga magbantay kanunay sa imong iro aron sa pagsiguro nga dili siya maglatagaw o molayas. Kanunay ibutang ang usa ka kwelyo sa imong iro nga adunay pagkilala sa kasamtangan nga kasayuran sa pagkontak. Kon imong gibati nga adunay bisan unsang kahigayonan nga mawala siya, nan tingali kini labing maayo nga magpabilin kaniya.
05 sa 05
Pagtan-aw alang sa mga Pahinumdom nga PasidaanLitrato © Getty Images Mahimong malisod ang pagtino kon ang usa ka iro nasakit o nasamdan. Ang among mga iro dili makigsulti kanamo pinaagi sa mga pulong, busa kinahanglan nga mosalig kami sa ilang mga lihok ug mga kinaiya sa paggiya kanamo. Bisag unsa pay panahon sa tuig, hinungdanon nga ang tanang tag-iya sa binuhi nahibalo sa mga pasidaan sa sakit ug kadaut.
Ang ubang mga ilhanan ug mga sintomas mahimong magpasabut nga ikaw adunay sitwasyon sa emerhensya sa imong mga kamot. Ang uban nag-awhag lamang sa obserbasyon ug usa ka tawag sa imong vet kung wala sila masulbad. Kung dili ka sigurado kung kini seryoso, nan kinahanglan nga tawagan nimo ang usa ka doktor.
Paghupot og usa ka lista sa mga nag-una nga mga tig-alima sa vet ug mga vet sa emerhensya sa inyong dapit aron dili nimo usikan ang bililhon nga panahon sa usa ka dinalian nga sitwasyon. Pagkat-on mahitungod sa pag-atiman sa first aid alang sa imong iro ug hingpit nga masabtan ang mga timailhan sa sakit ug pagkasamad aron mahibalo ka kung unsa ang buhaton.